Sportliche Nebenaktivitäten beim Biller Ruder Club:

Das Rudertraining kann unter Berücksichtigung der Wetterlage, besonders in den Wintermonaten, eigentlich das ganze Jahr durchgeführt werden. Zusätzlich bietet der BRC folgende sportliche Aktivitäten an:

Training auf dem Ruderergometer Kraftraum zur Steigerung der persönlichen Kondition Walking mit Anleitung ganzjährig auf der Billerhuder Insel und Umgebung Hallentraining im Winter für Kinder, Jugendliche und Erwachsene Schwimmtraining und -gymnastik in den Wintermonaten Tischtennis - ganzjähriges Training Tischtennis - Punktspiele mit anderen Hamburger Rudervereinen im Winter Fitnessprogramm im Winter

>> Tischtennis: Spielplan & Ergebnisse <<

Olympia-Jahr 2012 auch im BRC und alle machen mit ! - Winterprogramm
03.01.2012	Wir trainieren unsere Flugmuskeln (Verkümmertes wird wieder aktiviert).
11.01.2012	Zirkeltraining gegen den Schokoladenbauch - 3 Runden, der beste Teilnehmer bekommt ..... keine Schokolade!
17.01.2012	Ausdauertrainuing auf und an den Geräten. Dauer ca. 40 min. Anschliessende Dehnung. Hier wird Wert auf Ausdauer, nicht auf Spitzenleistungen gelegt.
24.01.2012	Übungen auf und neben dem Holz! Wir stärken unsere Po-Muskeln.
31.01.2012	Walken für alle! Freestyle = mit oder ohne Stöcke. Bitte entsprechende Kleidung mitbringen. Bei zu schlechtem Wetter verlegen wir das Walken, natürlich abgewandelt in den Kraftraum! Dafür ist natürlich Hallenkleidung erforderlich.
07.02.2012	Der 1. Monat ist vorbei. Heute machen wir uns mit und ohne Gerät warm. Spitzenleistung auf dem Ergo 10 Schläge "alles was geht" gefolgt von Entspannung und Schlafübung. Bitte Decke und warmes Zeug mitbringen.
14.01.2012	Gemeinschaftliches Intervalltraining. Bitte unbedingt Schweisstuch mitbringen!
21.01.2012	Hanteltraining mit und ohne Hanteln. Wir sind kreativ und stärken unsere Muskeln.
28.01.2012	Rücken und Bauch, jetzt seid ihr dran! Handtuch und falls vorhanden Isomatte mitbringen..
06.03.2012	Der 2. Monat ist vorbei. Anspruchsvolles Ausdauertraining (bring dein Handtuch mit) und danch Auswertung der Anwesenheitsliste für die vergangenen zwei Monate.